喝酸奶好一些。酸奶中含有活性乳酸菌的成分，能够调节人体内菌群的平衡性，进而促进肠胃的蠕动速度，加快食物的消化和吸收，也能够及时排出体内的代谢废物，有效缓解便秘症状。喝酸奶的话，还可以增加人体的饱腹感，进而可以让人减少正餐的食量，所以人在吃饭的时候就会吃的要少一些，进而对减肥更有利。但是减肥期间喝酸奶时尽量不要空腹喝，空腹喝的话会刺激到人的肠胃，而且可以选择一些低热量的酸奶，这样更有利于减肥。一般要

1、把红薯、芋头洗净。2、然后往蒸笼中加适量水。3、再把红薯、芋头放进蒸格，盖上锅盖。4、之后把火点着，直到开锅。5、最后然后把火关小，再蒸15-20分钟即可。

1、准备好原料：西兰花500克、香菇30克、色拉油30克、淀粉5克、胡椒粉3克、盐3克、味精2克。2、具体做法是：①西兰花择洗干净，掰成小块，放入开水中焯透捞出，用凉水漂透。②香菇用开水稍煮，捞出控水。③淀粉加水适量调匀成水淀粉。④锅中放入色拉油，同时放入西兰花、香菇稍炒，放入一杯开水。⑤再把胡椒粉、精盐、味精同放入锅中，烧开，用水淀粉勾芡，汤汁收浓即可。

1.蝉蛹性凉，孕妇不能过多的食用，以免出现脾胃虚寒，影响消化功能。2.蝉蛹属于高蛋白食物，肾功能欠佳的孕妇不建议过多食用，以免增加肾脏负荷。3.蝉蛹在夏天很容易变质，孕妇食用需确保新鲜，过夜存放的蝉蛹孕妇不适合食用，以免食物中毒。

1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。5、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》。

竹笋含有较多的草酸,需要焯一下水去除这些草酸,否则过多的草酸对身体健康不利的鲜笋含有大量的草酸,会影响人体对钙质的吸收,因此鲜笋不要切后就炒,要在烧炒前用开水焯3分钟,使鲜笋中的大部分草酸分解,这样不但不会影响钙质吸收,还会除去涩味,提高口感,而且在竹笋的炒制过程中炒至熟透,进一步使草酸分解。

1、清水与牛奶的比例是1：1，看起来不如100%纯牛奶货真价实，其实清水的加入更能感受到茶叶的香味。2、红茶选择口感醇厚的品种就好，或者选用乌龙茶、普洱或者铁观音也别有一番风味。份量随个人喜好增减，5克的茶叶配400ml液体，茶香就很浓郁了。 3、煮茶叶的时间不宜太久，否则会有茶叶的苦涩味道。

室内应该保持温暖适宜，避免婴儿受凉受寒，尤其是腹部受寒，寒凝气滞，寒性收引，可诱发腹痛，导致夜啼。另外，夜啼的患儿还要注意是否有其他疾病，必要时需要到医院请儿科医生诊治。

其实是可以适量的吃一点，但是糯米糕其实是二次加工的食材，也就是在糯米的基础上加了很多别的食物，也就是会影响食材的原本的味道，自然热量也是会很高的，但是减肥时期可以适当的吃一点是没事的。如果糯米放冷了，黏度会上升，人们很难把它嚼烂，胃的蠕动也难以将它碾碎。比如汤圆、肉粽，也会比较难消化。这是因为脂肪在起作用：油脂的包裹使糯米在胃肠里很难和消化液充分混合。

建议吃蛋白。健身者不吃蛋黄的原因是因为蛋黄的脂肪太高，整个鸡蛋的脂肪几乎全部集中在蛋黄里，健身者在训练时需要的蛋白质而不是脂肪，如果每天摄入的脂肪太高，那么整个的训练就是无效的了，对于增肌和减脂来说都有极大的影响，所以健身者必须要控制脂肪的摄入，才会选择只吃蛋清而不吃蛋黄，而且吃两个蛋黄的脂肪含量，需要健身者至少要做20-30分钟的有氧减脂训练才能将这些脂肪燃烧掉，这无疑是给健身者增加了训练难度，

因为乳汁分泌是一个神经反射的过程，新生宝宝强有力的吸吮是对乳房最良好的刺激。而新生儿出生后第一个小时是敏感期，在产后的30分钟内，新生儿的吸吮反射最强，开奶越早、喂奶越勤，乳汁分泌就越多。同时，早开奶还有利于较快建立母婴感情，能促进恶露排出，子宫复旧。由此可见，早开奶对母婴均有利。因此，产后半小时，应争取让新生儿开始吸吮到母亲的乳头。

如果宝宝吞下了樱桃核，没有出现憋气、哭闹等反常现象的话，一般没什么关系，但也要时刻注意宝宝的状况，甚至可以开口用手电筒照一下，看能不能看到异物。