提升宝宝抵抗力当妈妈的乳汁分泌不够时，最好的喂养方式就是混合喂养，不仅能够让宝宝吃到一定量的母乳，配方奶粉或其他代乳品也能保障宝宝生长发育所需的营养。如果宝宝每天能吃到数次母乳，对他的健康会有很多好处，比如提升抵抗力、减少过敏现象、建立良好的亲子感情等。保持母乳分泌跟配方奶喂养相比，混合喂养可以保证妈妈的乳房能够按时接受宝宝的吸吮刺激，维持一定量的母乳分泌。有的妈妈甚至能够在一段时间的混合喂养宝宝

营养均衡孕期饮食需要多种多样，以确保营养种类的丰富，适当的食用冰淇淋也能补充一定量的糖分和各种微量元素，对胎儿母体的营养均衡有所帮助。祛暑避暑冰淇淋属于冰冻的食物，其温度很低，在夏天食用最可起到降温避暑的作用，孕妇少量食用，起到降温降燥，保证孕妇良好的情绪安心养胎。

首先柚子是可以减肥的，其热量比较低，而且其中所含有的天然色素对于减肥、保健也有一定的作用，并且柚子的糖分含量不高，减肥的时候可以适量食用。而红心柚和白心柚都具有减肥的效果，并且差别基本不大，因此大家可以根据自己的喜好进行选择。

花胶可放入冰箱长期保存，亦可存放在干爽通风地方。花胶即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而著名，其别名为花胶。胶又名鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后而成含有丰富的蛋白质、胶质等，食疗滋阴、固肾培精,令人迅速消除疲劳及对外科手术病人伤口有帮助复完之效 。

孕妇如果是只是日常的保湿肌肤的话，最好是不要选择药妆，直接购买孕妇专用的保湿护肤品即可。尽管补水药妆中含有大量的透明质酸，但是为了保证孕妇、胎儿的安全，避免其中含有铅等成分，还是要减少使用药妆。

吃金针菇一般情况下是不会引起上火的，并且适当的吃金针菇，还能够促进肠胃蠕动，改善便秘的症状。吃金针菇的好处是比较多的，能够帮助降低胆固醇和血脂，并且金针菇含锌量也较高，锌同样具有促进生长发育。

营养成分含量和搭配不够母乳是宝宝最合适的食物，虽然牛奶、配方奶等都含有宝宝需要的营养成分，但是营养成分含量和搭配不比母乳好。例如，牛奶中含有较多的酪蛋白，脂肪颗粒也大，矿物质含量大，同时牛奶中的异体蛋白还有引起宝宝过敏反应。喂养难度比母乳喂养大母乳喂养是个自然的过程，妈妈不需要整天去计算喂奶量以及喂养中的各种问题。但是如果是进行混合喂养，需要考虑到给宝宝喝了母乳后还要食用多少其他的代乳品，如果喂养

材料:柚子、冰糖、蜂蜜、食盐。做法：1、柚子一个，用盐把皮洗干净。2、用削土豆皮的刨子，把柚子的表皮，黄色的削下来。越薄越好，切成丝，越细越好，用盐腌制一小时。淡盐水将腌制好的柚子皮熟十分钟，捞起来。3、冰糖和捞起来的柚子皮丝加上（柚子肉，要撕碎）大火烧开，转中火一小时煮干，后期要不停的搅拌，怕煮糊了。4、凉到不烫手，柚子肉和柚子皮丝成金黄发亮的样子，倒入蜂蜜，密封冷藏一周即可。

一般建议一天食用量不超过5片。 苏打饼干一天食用量一般不建议超过5片，在5片内不仅不易发胖，还能健脾养胃，这是因为苏打饼干在制作的过程中添加了碱性添加剂，能够中和胃中过多的胃酸，从而减少胃酸对胃粘膜的刺激，起到调理肠胃的作用，对胃病患者有一定的好处。 注：建议在早晨食用，因为此时的消化功能较强，不建议睡前食用，不仅会增加肠胃负担，还会影响夜间睡眠质量。

1.盐蒸橙子是民间的一种止咳化痰以及治疗感冒的土方法，食用之后不会产生药物副作用，在保证胎儿正常健康的基础上止咳化痰。2.橙子性平偏凉，对风热感冒也有一定的治疗效果。3.橙子中的能量含量较低，适当的食用可帮助孕妇健康减肥。

材料：重500克左右的活鲫鱼1条，黄酒适量。做法：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖。吃鱼喝汤，每日1次。功效：通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下、自动回乳者。

材料：黄豆、生姜、大蒜、食盐、生抽、老抽、食用油、辣椒酱。做法：1、无水干净的炒锅倒入干黄豆翻炒，中火即可。2、炒至豆子表面有许多黑点，喜欢焦香味的可以多炒会儿。3、倒入盛满凉水的盆中浸泡半小时，喜欢软点的可以再多泡会。4、开火，入油，拍碎的蒜瓣、姜末入锅煸香。5、再放入辣椒酱翻炒几下，倒入黄豆翻炒，豆子均匀裹上香料后放盐、生抽、老抽翻炒，6、6、放入半碗水，中火，盖上锅盖焖。7、水快收干时加上新