原则上，在常温下保存的母乳，要尽早喝掉为佳，春秋季在6小时内饮用，夏季则最好在2小时内饮用完毕，以免变质或细菌滋生，引起宝宝腹泻，常温下保存得越久，母乳的质量也就越差。因为在室温中放置时间过长，母乳中的溶菌酶和免疫球蛋白随着时间的推移，将发生分子结构的改变而逐步失去应有的抑制细菌生长的功能。

新鲜的百香果表皮比较的光滑，一般都会选择购买这样的百香果，但是这个时候的百香果还不是完全成熟的，其口感可能会偏酸较多，而变干的百香果比新鲜的百香果要成熟一些，味道自然也就好一些，但是并不是越干越好，百香果熟透之后，其口感也会出现一定程度的偏差。

王不留行母鸡汤材料：黄芪30g，穿山甲15g，王不留行15g，人参10g，土鸡一只。做法：将所有的药材用棉布包好，做成药包，在和肌肉一起放进锅中熬成鸡汤，正常吃肉喝汤即可。注意：回奶后想追回来需要一定的时间，一般需要2~3个月才能恢复正常。鲫鱼豆腐汤食材：鲫鱼1条，豆腐50g，葱，姜末各5g，香菜10g，油1汤匙，盐1茶匙,醋1茶匙。做法：1.鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm

提升免疫力银耳含有丰富的硒，大量的硒可以预防癌症和对癌有医疗作用。银耳中还含有丰富的酸性益多糖，它不仅可以保护肝脏，还能增强人体免疫力，对人体健康起到很好的作用。美容和减肥这是因为银耳富含膳食纤维，可以起到减轻体重和脂肪的作用。另外，银耳含有丰富的天然植物胶，这些成分可以美化和滋养面部，长期食用可以起到美容的作用调节身体银耳可以促进解毒，从而达到保护肝脏功能的作用。银耳可以治疗肺热咳嗽和干咳，对于

1、栗子容易胀气，肠胃不好、消化不良者，宜一天吃一次，中等大小，不要超过10颗!2、栗子淀粉含量高，可替代粮食，不可在饭后大量吃，否则容易热量过多。3、脾胃虚寒者不要生吃栗子，应该吃已煨、炒过的栗子。4、栗子含糖量高，糖尿病人不宜吃或应少吃。5、煮熟后的栗子有些会变成褐色，这是所含的酶发生“褐变反应”，吃着没异味就行。

手撕香菇根食材：香菇根(也就是香菇脚) 150g、生抽2茶匙（10ml）、盐 一小撮、孜然粉1.5小勺（约2g）、辣椒粉1小勺（约2g）、色拉油2茶匙（10ml）、香菜碎一点点做法：1、平时做香菇菜时，摘下的香菇根，集攒起来放保鲜袋入冰箱冷藏保存；2、用流动的水清洗干净香菇根表面的杂物，最下面部分硬的蒂剪掉，然后用手把香菇根逐个尽量攥干；3、取一根香菇根，用刀拍松，然后顺着纹路撕开成小条；4、先撒

1、不宜与寒性食物同吃绿豆性寒味甘，而螃蟹同时也是性寒食物，若是食用时不宜再摄入其他寒性食物，例如西瓜、山竹、猕猴桃、葡萄等，可能会加重体内寒气，引起脾胃虚寒，出现腹痛、拉肚子等不适症状。2、不宜食用死的螃蟹建议不要食用死了的螃蟹，因为螃蟹是食腐动物，死后肠胃中的细菌及有毒成分会大量繁殖，当中的组胺成分会快速分解，食用会引起腹泻、过敏等不适。3、老人小孩减半老人和小孩食用螃蟹的时候要注意不能食用和

材料：鲢鱼1条，冬瓜籽30克。做法：将鲢鱼(先去内脏清洗）、冬瓜籽放在一起煮，煮熟后即可食用。吃鱼喝汤，连吃3剂。功效：补气血，通乳汁。主治乳少、乳汁不通。

保证充足睡眠在哺乳期要调节好生活和工作节奏，注意休息，尽量保证充足的睡眠。注意营养均衡坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，进食适量的液体。在哺乳期间，不要急于减轻体重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麦芽水、韭菜、人参等。多食用催奶食物当女性的奶水不足时，应适当的食用鲫鱼汤、猪蹄汤、三鲜汤、木瓜煲鳅鱼汤、木瓜花生糖水等具有催奶下奶的食物，这样食疗下奶的方式非常有效。多按摩经常对乳房进行按摩，让

一般不建议带壳冷冻保存。冷冻层的温度比较低，将百香果带壳放入冷冻保存虽然可以抑制细菌的繁殖，但是在保存过程中，百香果很有可能会发生冷害反应，不仅口感会变差，其中的营养成分也会大量流失，食用价值降低，因此一般不建议将百香果带壳冷冻保存。

女性在生产完后，身体本身就是比较虚弱的，会出现气血不足的情况，这时再出现睡眠不足的情况，会降低免疫力，更是会加剧体质的虚弱，甚至导致生病；再加上睡眠不足会影响人的情绪，导致暴躁、易怒，精神容易紧张，过度疲劳，体力透支等，都是会影响到乳汁的分泌，发生奶水变少的情况。

很多怀孕初期的孕妇时常有恶心、呕吐，尤其是在早晨。这些症状也因人而异，有些人症状轻微甚至没有，而有的则可能很严重。一般早孕反应出现在在妊娠早期停经六周左右。因此过早的出现恶心症状再加上有低烧则有可能是消化系统方面疾病或者是感冒了等的情况。