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奶水稀,往往母体摄入营养不足有关。每天多吃一些鱼、肉、豆、蛋、奶。鲈鱼、鲫鱼等炖汤喝;鸡肉、排骨、猪蹄等炖汤;黄豆、红豆、黑豆、黑米、小米等磨豆浆喝;每天吃2-3个鸡蛋;每天喝2杯牛奶;用红枣桂圆燕麦熬水喝。还有木耳、南瓜等这些都是很有营养的东西都可以吃。
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