- admin2024-04-24 09:05:220 ℃
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喝酸奶好一些。
酸奶中含有活性乳酸菌的成分,能够调节人体内菌群的平衡性,进而促进肠胃的蠕动速度,加快食物的消化和吸收,也能够及时排出体内的代谢废物,有效缓解便秘症状。
喝酸奶的话,还可以增加人体的饱腹感,进而可以让人减少正餐的食量,所以人在吃饭的时候就会吃的要少一些,进而对减肥更有利。但是减肥期间喝酸奶时尽量不要空腹喝,空腹喝的话会刺激到人的肠胃,而且可以选择一些低热量的酸奶,这样更有利于减肥。
一般要在饭后半小时和2个小时之内喝,此时减肥效果会更好一些。这是因为人在吃完饭之后,体内已经囤积了大量的食物,如果此时喝酸奶的话,可以促进肠胃的蠕动速度,进而可以让酸奶慢慢的被消化和吸收,可以起到减肥的效果。
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