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一般建议不超过15g,具体吃法如下:
黑木耳红枣汤
【材料】黑木耳粉5克,红枣粉20克。
【做法】用适量的沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。
【功效】黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。
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