- admin2024-04-02 09:01:190 ℃
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一般情况下,女性在哺乳期如果奶水不足的话,显然会对宝宝的成长产生影响,因此,本文特对利于产妇下奶的几种食物分享如下。
方法/步骤
饮食一:茭白。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
饮食二:花生。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
饮食三:莴笋。莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,所以,在食用莴苣的时候,大家要注意不要将其叶子丢弃,而应该与茎一起食用。
注意事项
在对适宜产妇食用的下奶食物有所认识后,产妇在平时也可以吃木瓜和奇异果等食物。
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