湿气重的注意事项

admin2022-04-26 06:24:400 ℃

湿气重的注意事项

1.首先在饮食上要注意清淡适量,一些牛奶、酒、油腻的不易消化的食物,生冷的寒性的食物不要多吃,如西瓜、生菜、苦瓜等,吃的话,最好加入葱姜蒜等调料。

2.平时生活中不要老是呆在一些潮湿、阴冷的环境里头,更不要因为天气炎热睡在地板上,容易导致身体内湿气加重,人会觉得更加不舒服。

3.切不可偷懒,不参加体育锻炼,要经常性锻炼身体,增强体质,将体内湿气更好排出,如跑步、健走、瑜伽等,能促进新陈代谢,将体内湿气排出。

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