无花果干一天吃几个合适

admin2019-04-15 20:02:090 ℃

无花果干一天吃几个合适

无花果干一天的的食用量控制在2到6个就可以了。

无花果的甜度很高,食用过多容易增强脾胃的粘腻性,很容易出现虚火旺盛的情况,不利于身体健康;另外无花果干含有纤维,纤维会对消化有好处,但过多会使身体无法吸收铁、锌、镁和钙等矿物质。人们摄入纤维过多时,常常会胀气、腹胀和腹泻。因此无花果干的食用量最好控制在50克以下,一般大果可能在2到3个,小果可能在4到6个

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