坐月子食谱推荐

admin2019-05-31 19:42:460 ℃

坐月子食谱推荐

食谱一

早餐:小米粥50克,红糖12克,面食50克,鸡蛋2个,牛奶一杯。

午餐:米饭2碗,骨头汤50克,牛肉100克,虾米炒白菜1碗(白菜200克、虾米10克)。

下午加餐:西红柿1个。

晚餐:豆浆1碗,米饭1碗,红烧带鱼100克,肉片炒油菜1碗(瘦肉25克,油菜100克)。

晚上加餐:牛奶一杯。

食谱二

早餐:小米粥100克,红糖12克,面食50克,鸡蛋2个,豆浆一杯。

午餐:米饭2碗,肉丸子配小白菜(瘦肉50克、小白菜250克)、鸡汤一碗。

下午加餐:苹果1个。

晚餐:米饭1碗,红烧排骨100克,白菜豆腐汤1碗(豆腐50克,白菜100克)。

晚上加餐:牛奶一杯。

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