多吃高纤维食物促进排气

admin2020-04-18 11:25:330 ℃

多吃高纤维食物促进排气

要减缓胃胀气的发生,就要时常让肠道保持蠕动,避免便秘。孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,纤维素能帮助肠道蠕动,促进排气。

蔬菜类:如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;

水果:以苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。

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