孕妇便秘的食疗推荐

admin2019-05-22 04:15:070 ℃

孕妇便秘的食疗推荐

芝麻油

材料:芝麻油或香油30毫升。

做法:便秘严重时,可饮用芝麻油或香油30毫升,在早晨或睡前服用1次,连续服用3天。

功效:可以润肠滑壁、促进排便。

蜂蜜芝麻糊

材料:蜂蜜180克,黑芝麻30克。

做法:黑芝麻研烂,与蜂蜜调和,放入碗中,加少许清水,蒸熟,1日2次。或者直接购买成品芝麻糊,冲入沸水,待水变温后,调入蜂蜜食用。

功效:蜂蜜润肠,芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥,通乳的功效,两者都是治疗便秘的有效食物。

蜂蜜麻油饮

材料:蜂蜜50克,麻油25克,开水约1000克。

做法:将蜂蜜放入碗内,用竹筷不停地搅拌,使其起泡,搅至蜂蜜泡浓密时,边搅动边将麻油缓缓渗入,搅拌均匀。在蜂蜜、麻油搅匀后,将温开水约100克(开水晾至约60℃),徐徐加入,再搅匀,搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状,即可服用。

功效:蜂蜜滋阴润肠,麻油润肠通便,对于便秘者,效果立竿见影,可最快排便。

冰糖炖香蕉

材料:香蕉2只,冰糖适量。

做法:香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每日2次,连服3日。

功效:香蕉易消化,可促进肠胃蠕动,润肠通便,适宜于便秘者食用。

凉拌芹菜

材料:芹菜250克,盐、香油适量。

做法:将芹菜洗净切成段,放入开水锅内焯透捞出,拌入食盐和香油即可食用。

功效:能促进肠蠕动,帮助孕妇排便。

土豆汁

材料:土豆1-2个,蜂蜜适量。

做法:土豆去皮榨汁,调入蜂蜜饮用。早晨空腹饮用。

功效:土豆富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,润燥通便。适于便秘患者饮用。

红薯蜂蜜

材料:红薯250克,蜂蜜20克。

做法:红薯去皮,放入锅内,加水煮成糊状,调入蜂蜜拌匀食用。

功效:红薯含有丰富的纤维素,在肠道内吸收水分,增加粪便体积,从而起到通便作用;配合润肠通便的蜂蜜,主治习惯性便秘。

菠菜粥

材料:菠菜50克,大米150克。

做法:菠菜切碎,大米加水煮粥,将熟时,加入菠菜,适当再加点水,煮熟即可食用,每日1-2次。

功效:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。

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