鲳鱼的营养价值和功效

admin2024-04-11 08:57:290 ℃

鲳鱼的营养价值和功效

鲳鱼的营养价值很高,在鲳鳊鱼的体内,含有着非常丰富的人体所需的营养物质。据了解,每100克鲳鳊鱼的鱼肉即含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。除此之外,鲳鳊鱼的营养价值还包括以下几个方面。

1、鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁,这使得鲳鳊鱼不仅对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,还能延缓机体衰老,提高免疫力。

2、鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,多吃鲳鳊鱼有降低胆固醇的功效。

3、鲳鱼的鱼肉中含有的不饱和脂肪酸ω-3系列,是减少心血管疾病发生的重要物质。

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