要。目的是洗去身上汗渍、污物、化妆品等，化妆品、防晒霜属于化学工业产品，容易对泳池水质产生影响，能有效地预防泳池里的病菌。也能提前适应水温，游泳水温会低于体温，下水前要先淋浴，使身体充分适应水温。能减少氯的吸附，氯是泳池消毒产品挥发后的产物，会吸附在皮肤和头发上，不容易摆脱，游泳前先淋浴，用含无害的自来水提前饱和吸水较多的头发和皮肤，进入泳池时氯的依附会减少。